لماذا نحتاج الى النوم؟

يمكن للإنسان العادي أن يقضي 36٪ من حياته في النوم.

إذا كان عمرك 21 عامًا الآن ، فهذا يعني أنك قضيت ما يقرب من 8 سنوات تعيش فقط نائمًا.

استغرق الأمر وقتا طويلا ، أليس كذلك؟

لكن لا داعي للندم ... لأن الجسم يحتاج للنوم.

النوم مفيد أيضًا لأجسامنا

يعمل النوم على إراحة الجسم (وليس الراحة ككل ولا يعمل بعد الآن).

أثناء النوم يكون الجسم مشغولاً بإصلاح الجسم وتهيئة الجسم لأنشطتنا في اليوم التالي.

الآلية هي أن الجسم ينتج الهرمونات. الهرمونات هي مواد كيميائية ينتجها الجسم مثل الأعضاء أو الخلايا أو الغدد. يعمل هذا الهرمون على نقل رسائل كيميائية معينة من خلية إلى أخرى.

تلعب الهرمونات أيضًا دورًا في التحكم في وظائف الجسم وتنظيم التمثيل الغذائي في الجسم.

الهرمون النشط أثناء النوم هو هرمون النمو. يتم إنتاج هرمون النمو البشري أو هرمون النمو بواسطة الغدة النخامية البشرية. يتسبب هذا الهرمون في النمو والتغيرات في الطول والقدرة على التحمل وأكثر من ذلك.

سوف يقوم الجسم أيضًا بإزالة السموم. أثناء النوم ، يكون الجسم أكثر نشاطًا في إزالة السموم والمواد التي لم يعد يحتاجها الجسم.

تتم عملية إزالة السموم هذه بدءًا من إزالة السموم الموجودة في الغدد الليمفاوية والكبد والصفراء والرئتين والقولون. وهذا أيضًا ما يجعلنا نتبول كثيرًا في الصباح.

بعد النوم ، سيختفي التعب الذي نشعر به وسيصبح الجسم أعذب.

إذا لم ننام

إذا لم ننام ، ستتضرر الخلايا في أجسامنا ولن يعمل الجسم بشكل طبيعي.

اقرأ أيضًا: لماذا دراسة الرياضيات؟ لا تشتري Siomay باستخدام اللوغاريتمات ، أليس كذلك؟

حتى في أقصى الحدود ، يمكن أن يؤدي هذا إلى الموت.

كيف ذلك؟

إذا لم ننم ، سينتج الدماغ الكثير من هرمون الدوبامين. هذا سيجعلها تبدو وكأننا متحمسون ، لكنها مؤقتة فقط.

ثم يضعف جزء الدماغ الذي يعمل للتخطيط واتخاذ القرار Prefontal Cortex بحيث تصبح حالتنا متهورة ولا يمكننا التفكير طويلاً في القيام بشيء ما.

ثم ستنخفض قدرة أجسامنا على تحطيم الجلكوز حتى نبدو خاملًا وشاحبًا.

سنكون عرضة للإصابة بالأمراض لأن جهاز المناعة لدينا يضعف. ستستمر هذه الحالة في التدهور حتى تؤثر على الظروف العاطفية وقدرات التفكير والذاكرة.

لهذا السبب ، إذا استمرينا في عدم النوم لعدة أشهر ، فقد يتسبب ذلك في الموت.

متلازمة الأرق

هناك متلازمة تجعل الإنسان يعاني من الأرق. هذه المتلازمة تسمى الأرق العائلي القاتل.

هذه المتلازمة تختلف عن الأرق الذي نسميه عادة الأرق.

متلازمة الأرق العائلي القاتلة هي مرض تنكسي عصبي نادر جدًا حيث يعاني المريض من أعراض الأرق الحادة. يتسبب هذا المرض في إصابة المريض بالشلل وعدم قدرته على النوم لفترة طويلة حتى الموت.

لحسن الحظ لا يعاني معظمنا من هذه المتلازمة الرهيبة.

لذا ، بينما يكون وقتك مجانيًا ... لا تنسى أن تنام اليوم!