أسباب تساقط الشعر والطرق الكاملة للتغلب عليه

هناك العديد من أسباب تساقط الشعر ، لذلك هناك طرق عديدة لعلاجها.

الشعر هو عضو بشري على شكل خيط ينمو على فروة الرأس والرأس بالكامل. ينشأ الشعر من البشرة أو الطبقة الخارجية من الجلد.

على الرغم من كونه رقيقًا جدًا ، إلا أن الشعر له وظيفة كبيرة جدًا للجسم. بعض وظائف الشعر على الجسم يمكن أن تكون دافئة ، كحماية من الأذى والحرارة ، وهي تاج لكل من الرجال والنساء.

أسباب تساقط الشعر المفرط

مع تقدم الإنسان في العمر ، يفقد الشعر غالبًا. يحدث تساقط الشعر المفرط عندما تفقد أكثر من 100 شعرة في اليوم.

بشكل عام ، أسباب تساقط الشعر هي:

طب / علاج
نمط الحياة
الصحة.

العلاج الطبي سواء عن طريق الأدوية أو العلاج الكيميائي أو الإشعاعي يسبب آثارا جانبية على أنسجة الجلد مما يسبب تساقط الشعر بشكل مفرط

حلول للتغلب على تساقط الشعر

فيما يلي بعض الحلول لعلاج تساقط الشعر سواء من الناحية الطبية أو عن طريق تغيير نمط حياتك:

1. الرعاية الطبية

كل شخص لديه ظروف مختلفة لتساقط الشعر. بشكل عام ، يمكن التغلب على مشاكل تساقط الشعر من خلال العلاجات الطبية مثل استخدام عقاقير نمو الشعر مثل Minoxidil (Rogaine) و Finasteride (Propecia، Proscar) وشفافية الشعر.

2. توقف عن التدخين

إذا كنت مدخنًا نشطًا وترغب في تقليل تساقط الشعر ، فمن الجيد التوقف عن التدخين من الآن فصاعدًا. تتسبب عادات التدخين في تلف الحمض النووي لبصيلات الشعر ، وعدم توازن نظام الإنزيم في بصيلات الشعر (البروتياز / مضاد البروتياز) مما يؤدي إلى تعطيل عملية نمو الشعر.

3. تدليك الرأس

يمكن لتدليك فروة الرأس أن يمد الخلايا الحليمة للأدمة في الأنسجة تحت الجلد لجلد الشعر. وفقًا لأبحاث الصحة اليابانية ، فإن إعطاء تدليك لمدة 4 دقائق كل يوم لمدة 24 أسبوعًا يمكن أن يزيد من كثافة الشعر

اقرأ أيضًا: 4 أشياء أساءت فهمها عن بلوتو

4. ضبط النظام الغذائي

النظام الغذائي الجيد سيحافظ على صحة شعرك. تشمل الأطعمة المفيدة لصحة الشعر مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والحبوب والأطعمة قليلة الدهون والغنية بالبروتين وقليلة السكر. بعض الفيتامينات والمعادن مفيدة للشعر وهي:

الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والفاصوليا الخضراء والخضروات والحبوب والبيض ،
أوميجا 3 ، سمك السلمون ، التونة ، صفار البيض والجوز.

5. التحقق من الظروف الصحية

بناءً على العوامل الوراثية البشرية ، تتسبب العديد من المشكلات الصحية في تساقط الشعر. بعض الأمراض التي تسبب تساقط الشعر هي مرض السكري ، الذئبة ، الحزاز المسطح ، الساركويد ، صدفية فروة الرأس ، داء الثعلبة ، أمراض هرمون الغدة الدرقية ، فقر الدم أو نقص الحديد ، هوس نتف الشعر ، الزهري ومرض الاضطرابات الهضمية. تحقق من حالتك الصحية ثم استشر الطبيب واحصل على العلاج حسب حالتك الصحية.

6. تقليل التوتر

يؤثر الإجهاد بشكل كبير على الحالة الصحية للجسم بما في ذلك التسبب في تساقط الشعر. يمكن أن يؤدي تقليل التوتر إلى نمو الشعر بشكل أفضل

7. اختر الشامبو المناسب والعناية بالشعر

يختلف اختيار منتجات الشامبو لشعر كل شخص. يمكنك تعديل مشكلة تساقط الشعر الزائد عن طريق توفير التغذية من خلال الشامبو المناسب.

حلول بديلة طبيعية للتغلب على تساقط الشعر

بصرف النظر عن الطرق المذكورة سابقًا ، هناك أيضًا عدد من العلاجات البديلة كطرق لعلاج تساقط الشعر.

1. زيت جوز الهند

زيت جوز الهند قادر على تغذية الشعر ، وبالتالي تقليل تلف الشعر بسبب تكسر الشعر. استخدمي 1-2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند ثم دلكيها على بشرة الشعر واتركيها لبضع ساعات. افعل هذا مرتين في الأسبوع.

2. عصير البصل

وفقًا لمجلة Dermatology ، فإن تطبيق عصير البصل الخام لتدليك الشعر يمكن أن يساعد في عملية نمو الشعر ، خاصة في منطقة الثعلبة. يُهرس البصل بالخلاط ، ثم يُدلك على بشرة الشعر لمدة 30-60 دقيقة ثم يشطف بالماء.

3. الصبار

يساعد الصبار في عملية نمو الشعر. استخدم الصبار بعد الشامبو لتغذية نمو الشعر. ثم يشطف بالماء النظيف.

اقرأ أيضًا: هل تريد الإجازات أن تنتهي ولكن لا تزال كسولًا؟ ها هي النصائح!

4. الجير أو الليمون

محتوى حامض الستريك في الجير والليمون غني بفيتامين سي. يمكن لمحتوى فيتامين سي الموجود في الجير أو الليمون أن يقلل من مشاكل بشرة الشعر مثل قشرة الرأس ، وبالتالي يقلل من كمية تساقط الشعر.

5. زهرة الكركديه ( الكركديه الصينية )

الزهور والأوراق على أزهار الكركديه يمكن أن تقلل من تساقط الشعر. امزج 1-2 زهرة كركديه ، 5-6 أوراق ثم امزجها بزيت جوز الهند حسب الذوق. ضعي بعد ذلك ودلكي فروة الرأس. اتركيه لمدة 30-60 دقيقة ثم اشطفيه بالشامبو أو البلسم.

6. صفار البيض

يحفز محتوى الببتيد في صفار البيض نمو الشعر لذا فهو ممتاز لتقليل تساقط الشعر. يخفق صفار البيض ثم يوضع على الشعر. قم بالتدليك بلطف لمدة 30 دقيقة. اشطفيه بالشامبو ، إذا لزم الأمر ، استخدمي البلسم بعد ذلك. قم بهذا النشاط مرة واحدة على الأقل في الأسبوع

7. البيوتين

البيوتين هو فيتامين موجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل الفول والبطاطس والبيض والبصل والشوفان. يمكن أن يساعد البيوتين في تغذية الشعر حتى لا يتساقط.

8. تناول الزبادي

الزبادي غني بالبروبيوتيك الذي يحمي ثآليل الشعر ، لذلك فهو مفيد جدًا لمنع تلف الشعر وتقليل تساقطه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الزبادي بانتظام يمكن أن يجعل الشعر لامعًا.

9. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول epigallocatechin-3-gallate (EGCG) التي تعمل على تحفيز الخلايا الحليمية في أدمة بشرة الشعر حتى تساعد في عملية نمو الشعر.

لمنع تفاقم تساقط الشعر المفرط ، يمكنك اتخاذ خطوات وقائية ، بما في ذلك الحد من تصفيف شعرك باستخدام أدوات التسخين والمواد الكيميائية ، مثل الكي أو تجعيد الشعر أو تلوين شعرك. تجنب تجديل الشعر أو ربطه ، وتمشيط الشعر وهو مبلل. يمكنك استخدام شامبو الأطفال ، الذي يميل إلى أن يكون ألطف ، لغسل شعرك.

تعال ، حافظ على صحة شعرك وجسمك من الآن فصاعدًا حتى لا يحدث لك سبب تساقط الشعر المفرط.

مرجع

//www.alodokter.com/ هنا-السبب- الشعر- فرونتوك- المزيد
//www.alodokter.com/rambut-rontok
//www.healthline.com/health/hair-loss-treatments-for-men#hair-care-tips
//www.medicalnewstoday.com/articles/324971.php
//www.newhairline.com/pages/hair-loss-cure
//www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/ss/slideshow-alternative-treatments-for-hair-loss