لا يمكن اعتبار الاكتئاب أمرا مفروغا منه.
بناءً على بيانات منظمة الصحة العالمية ، يعاني 350 مليون شخص في العالم من الاكتئاب. يمكنه مهاجمة أي شخص ، بغض النظر عن العرق والعمر والجنس والبيئة وما إلى ذلك.
التأثير ليس مزاحًا ، لأنه يمكن أن يقيد إمكانات الشخص أو حتى يؤدي به إلى إنهاء حياته.
ومع ذلك ، يسيء الكثير من الناس فهم الاكتئاب.
التشخيص الخاطئ للذات
يدعي الكثير من الناس أنهم مكتئبون ، لكنهم ليسوا كذلك. حزين قليلا ثم شعر بالاكتئاب.
الحزن طبيعي ... لكن الحزن يختلف كثيرا عن الاكتئاب.
الاكتئاب ليس بسيطًا مثل الشعور بالحزن أو التوتر ، يجب أن يتطلب تشخيص الاكتئاب علاجًا خاصًا من أخصائي نفسي أو طبيب نفسي. لذلك ، لا يمكنك تشخيص الاكتئاب بنفسك.
أكرر مرة أخرى ، لا يمكنك التشخيص الذاتي عندما تكون مكتئبًا.
يمكنك فقط التعرف على العلامات ، ولكن ليس التشخيص الذاتي. أبسط علامات الاكتئاب هي مشاعر الحزن التي تستمر لأشهر أو حتى سنوات.
إذا كنت حزينًا لبضعة أيام لأن صديقك تركك ، أو كنت حزينًا لأنك لم تنجح في الاختبار ، فمن المحتمل ألا يكون ذلك اكتئابًا. لأنه بعد بضعة أيام (أو أسابيع) ستشعر بتحسن.
تعريف الاكتئاب
تعريف الاكتئاب في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية IV أو دليل المرض النفسي المستخدم في جميع أنحاء العالم هو:
الاكتئاب هو إما مزاج حزين أو عدم اهتمام بالأنشطة اليومية أو القدرة على الحصول على المتعة من هذه الأنشطة.
أو بعبارة أخرى ، الاكتئاب هو شعور دائم بالحزن ، أو قلة الشغف في القيام بالأنشطة اليومية أو حالة من عدم القدرة على الاستمتاع بهذه الأنشطة.
بعض أعراض الاكتئاب:
- مشاعر الحزن العميق مرارا وتكرارا
- فقدان الحافز
- لا استطيع النوم،
- لا شهية أو تريد أن تأكل فقط ،
- زيادة الوزن أو فقدانه ،
- انخفضت الرغبة الجنسية
- اضطرابات التركيز.
- تشعر بالذنب،
- خواطر جرح نفسي
- أفكار انتحارية لمحاولات انتحار
في حالة الشخص المصاب بالاكتئاب ، تستمر هذه المشاعر الحزينة في مطاردته كل يوم أو لشهور أو حتى سنوات.
المخطط مثل هذا:
يمكن للأشخاص العاديين الذين يعانون من الإجهاد أن ينزلوا إلى "حالة الركود" ، ولكن ليس بعد فترة طويلة سيعودون إلى "الحالة الطبيعية". في غضون ذلك ، يقع الأشخاص المصابون بالاكتئاب في "حالة السقوط" ولا يمكنهم (بشكل طبيعي) العودة إلى حالتهم الطبيعية.
علم الأعصاب
يعتقد الكثيرون أن الاكتئاب ليس له دليل مادي على كونه مرضًا ، لأنه يتعامل مع الصحة العقلية.
اقرأ أيضًا: النميمة موجودة من أجل بقاء الإنسانأو حتى الأسوأ من ذلك ، يعتقد الكثيرون أن الأشخاص المكتئبين هم من يصنعونه ويسعون لجذب الانتباه.
في الواقع ، أظهرت الأبحاث في مجال علم الأعصاب أن الاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب لها أيضًا دليل مادي. هناك ثلاثة أشياء على الأقل يمكن ملاحظتها:
1. نشاط الدماغ
باستخدام أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) وأجهزة التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (Possitron Emission Tomography) ، يمكننا أن نرى نشاط دماغ الشخص ، بما في ذلك نشاط دماغ الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
من صور مسح الدماغ ، من المعروف أن هناك انخفاضًا في نشاط المخ في بعض الأماكن لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. الجزء المتناقص ، من بين أمور أخرى ، هو جزء مهم من تنظيم المزاج والتركيز وعمليات التفكير واتخاذ القرارات.
هذه الحالة تجعلهم حساسين بسهولة ومحاطة بمشاعر سلبية طوال الوقت.
2. اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ
السيروتونين هو أحد المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ والتي تلعب دورًا في تنظيم المشاعر. إنه مكلف بتنظيم مشاعر المتعة لدى شخص ما.
لسوء الحظ ، في الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، تكون مستويات السيروتونين أقل من الأشخاص العاديين.
هذه الحالة تجعل الأشخاص المكتئبين أقل عرضة للسعادة وغير قادرين على الاستمتاع بالأنشطة التي يقومون بها
3. انخفاض حجم الحُصين
عندما يكون الشخص تحت ضغط أو ظروف أخرى مماثلة ، يستجيب الجسم بإفراز هرمونات الكورتيكوستيرويد ، التي تعمل كمنظم لأنظمة الجسم عند حدوث تغييرات.
عادة ، يتم إفراز هذه الكورتيكوستيرويدات لفترة قصيرة فقط.
ومع ذلك ، في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، يتم إفراز هذه الكورتيكوستيرويدات بشكل زائد ، وعلى مدى فترة طويلة من الزمن تؤثر على حجم الحُصين.
الحصين هو جزء من الدماغ يعالج الذكريات.
يمكن للاكتئاب المطول أن يقلل من حجم الحُصين في الدماغ. يؤدي هذا بعد ذلك إلى نسيان المريض بسهولة أو عدم القدرة على التركيز بشكل صحيح.
مقارنة بين حجم الحُصين لدى الأشخاص الطبيعيين (أعلى) والأشخاص المكتئبين (أسفل)
التغييرات في بنية الدماغ تجعل من الصعب على الأشخاص المكتئبين العودة إلى طبيعتهم.
ليس الأمر أنهم لا يريدون المحاولة ، لكن حالة الدماغ تعيقهم.
قياس معدل إيداع الإيصالات
منذ بعض الوقت ، كان الإنترنت مشغولاً للغاية باستبيان يهدف إلى قياس مستوى الاكتئاب لدى الشخص.
لقد جربها الكثيرون ، ثم استنتجوا (من نتائج الاستبيان) أنهم بصحة جيدة ، أو اكتئاب خفيف ، أو حتى اكتئاب شديد.
الاستبيان ليس خاطئًا ، الاستبيان رسمي أيضًا من وزارة الصحة ، لكن الروايات التي ينقلها الناس غير كاملة ، مما يؤدي إلى تضليل.
اقرأ أيضًا: احذر ، فالمرض بسهولة في الموسم الانتقاليأولاً ، يتم استخدام الاستبيان فقط للكشف المبكر وليس للتشخيص.
ثانيًا ، تستخدم الطريقة في هذا الاستبيان مقياس اكتئاب الشيخوخة (GDS) ، وهو أحد الأدوات الأكثر استخدامًا لتشخيص الاكتئاب لدى كبار السن . ليس مناسبًا دائمًا للأعمار الأخرى.
ومرة أخرى أذكرك أنه لا يمكنك إجراء تشخيص ذاتي (تشخيص ذاتي) لحالات مثل هذا الاكتئاب. إذا أظهرت نتائج الاستبيان نتائج إيجابية بالفعل ، فيرجى الرجوع إلى طبيب نفسي أو أخصائي نفسي متخصص.
لفهم الاكتئاب بشكل أفضل ، يرجى مشاهدة مقطع فيديو من منظمة الصحة العالمية يصف حياة الشخص المكتئب:
ما يجب القيام به؟
إذا لم تكن مكتئبًا ، فهناك ثلاثة أشياء على الأقل عليك القيام بها عندما تقابل شخصًا مكتئبًا:
1. لا تستهين بهذا المرض ولا تستهين بمريضه. اعتبارهم أناسًا بعيدين عن الدين ، عديمي الفائدة ، ابتعدوا عنهم لأنهم غير متحمسين أبدًا ، وما إلى ذلك لن يساعد كثيرًا. لذا من الأفضل عدم القيام بذلك.
2. كن مستمعًا جيدًا ، ولا تحتاج إلى تقديم الكثير من النصائح التي ستزيد الأمور سوءًا (كما في رقم 1).
يكفي أن تكون مستمعًا جيدًا ، واسأل ما هي الشكوى ، وأن تقدم أفضل دعم.
3. الرجوع إلى المساعدة المهنية
يتطلب الاكتئاب علاجًا مناسبًا ، لذلك سيكون من الأفضل أن تطلب المساعدة من متخصص.
سيحصل المرضى على العلاج والأدوية وما إلى ذلك التي يمكن أن تعالجهم.
ضع في اعتبارك أن الاكتئاب مرض عقلي يمكن علاجه إذا تم التعامل معه بشكل صحيح.
لذلك احفظوا الروح.
هذا المقال مقتبس من Zenius - ما الفرق بين الحزن العادي والاكتئاب؟ مع بعض الإضافات.
نظرًا للمعرفة المحدودة للمؤلف ، إذا كان هناك قراء يفهمون بشكل أفضل ، فيرجى إضافة المعلومات المهمة التي ربما فاتتهم هذه الورقة.
مرجع
- عالقون في شبق: إعادة التفكير في الاكتئاب وعلاجه. هولتزهايمر PE1 ، Mayberg HS. الاتجاهات العصبية. 2011 يناير ؛ 34 (1): 1-9. دوى: 10.1016 / j.tins.2010.10.004. Epub 2010 8 نوفمبر.
- تخفيض حجم قرن آمون في الاكتئاب الشديد. Bremner JD1 و Narayan M و Anderson ER و Staib LH و Miller HL و Charney DS. أنا ي الطب النفسي. 2000 يناير ؛ 157 (1): 115-8.