يُعرف الموسم الانتقالي أو موسم الانتقال من ممطر إلى جاف أو العكس على نطاق واسع بأنه الفترة الزمنية التي يتسبب فيها الطقس في المرض.
يمكن أن يكون الألم على شكل آلام في المفاصل ، وربو ، وصداع ، وأكثرها شيوعًا هي الأنفلونزا وخاصة الزكام.
يمكن أن يحدث هذا بسبب التغيرات في الطقس من حولنا ، على سبيل المثال ارتفاع وانخفاض درجة الحرارة ، والضغط ، والرطوبة ، وهبوب الرياح للغبار الجاف ، والتغيرات من المطر إلى الحرارة أو العكس ، وما إلى ذلك - مما يجعل أجسامنا تتكيف مع الظروف. ال.
لذلك ، من المهم جدًا بالنسبة لنا جميعًا أن نكون قادرين على الحفاظ على حالة أجسامنا حتى لا تسقط عندما تأتي تغيرات الطقس.
يمكن توقع انخفاض حالة الجسم خلال الموسم الانتقالي بالطرق التالية.
أحضر مظلة أو معطف واق من المطر
هناك حاجة إلى معدات الحماية الذاتية من المطر ، مثل المظلات ومعاطف المطر ، بحيث لا يتم غسل الجسم مباشرة بمياه الأمطار خلال الموسم الانتقالي.
كلاهما ضروري للحفاظ على أنشطتك الخارجية. لا تهطل الأمطار في هذا الموسم الوسيط كل يوم ولا يعرف متى ستسقط لأنها لم تدخل الموسم بعد.
لذلك ، من الأفضل دائمًا حملها في حقيبتك أو في سيارتك.
راقب تناولك
الفيتامينات والأطعمة التي يستهلكها الجسم هي أيضًا أشياء مهمة أخرى يجب مراعاتها.
ومع ذلك ، يجب أن يتمتع الجسم بحصانة كافية للتعامل مع جميع التغيرات في الطقس ، حتى يتمكن من درء الجراثيم التي قد تهاجمه.
دون التقليل من حاجة الجسم إلى الفيتامينات الأخرى ، يجب زيادة تناول فيتامين سي ، لأنه يمكن أن يحسن نظام المناعة في الجسم.
اقرأ أيضًا: هل أنت مدمن على الإنترنت؟ دعنا نتعرف على الخصائصيمكن العثور على مصادر الطعام التي يمكن أن توفر لك فيتامين سي في أنواع مختلفة من الخضار والفواكه. على سبيل المثال البروكلي والبرتقال والبابايا والمانجو. بالنسبة لسوائل الجسم ، تأكد من استهلاك المياه المعدنية وفقًا لاحتياجاتك الفردية. بالإضافة إلى ذلك ، في هذا الموسم ، قلل من المشروبات الغازية أو عالية السكر أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
أترك البيئة نظيفة
من المهم جدًا ملاحظة نظافة البيئة داخل المنزل وخارجه. عليك التأكد من عدم وجود أكوام من القمامة أو المياه الراكدة التي تسمح للحيوانات المسببة للأمراض ، مثل البعوض والذباب ، بالتكاثر هناك.
إذا تم السماح بهذه الأشياء ، فسيكون من الأسهل على جسمك أن يصاب بالمرض في الموسم الانتقالي.
الحفاظ على نمط حياة صحي يعد أسلوب الحياة الصحي أيضًا عاملاً مهمًا يمكن أن يحافظ على صحتنا في منتصف الموسم الانتقالي. في هذه الحالة ، فإن المقصود بنمط الحياة الصحي هو الاجتهاد في ممارسة الرياضة ، وعدم السهر ، والحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
تؤدي قلة النوم إلى عدم عمل تجديد خلايا الجسم بالشكل الأمثل ، بينما يمكن أن تؤدي التمارين المنتظمة إلى زيادة الخلايا المناعية في الجسم.
كل هذا يمكن أن يساعدنا في تجنب الأمراض المختلفة خلال الموسم الانتقالي. إذا كان الجسم سليمًا ، فلن يتم إزعاج جميع الأنشطة والمسؤوليات اليومية التي يجب أن نؤديها.