كيفية حساب الخصوبة عند النساء

طريقة واحدة لحساب فترة خصوبة المرأة باستخدام حاسبة الخصوبة. التالي هو مناقشة كاملة.

من المهم أن تتعرف المرأة على علامات فترة الخصوبة حتى لا تفوت فرصة تحديد هذه الأوقات المهمة ، مع الأخذ في الاعتبار أن النساء يختبرن فقط الخصوبة لمدة 28-36 ساعة.

هذا ما يسمى ذروة فترة الخصوبة أو الإباضة ، وهي عندما يتم إطلاق البويضة في المبيض وتكون جاهزة للتخصيب.

كيفية حساب فترة خصوبة المرأة

بالنسبة للنساء اللواتي لديهن دورة شهرية مدتها 28 يومًا ، من السهل جدًا تحديد فترة الخصوبة بعد الحيض ، وهي حوالي اليوم الرابع عشر بعد آخر يوم من أيام الحيض.

ومع ذلك ، ليست كل النساء لديهن مسافة من اليوم الأول من آخر دورة شهرية إلى اليوم الأول من الدورة الشهرية التالية (الدورة) لمدة 28 يومًا. يمكن أن تكون الدورة أقصر أو أطول.

تنص جمعية الحمل الأمريكية (APA) على أن أفضل طريقة لتحديد فترة خصوبة المرأة هي حسابها بنفسك. إحدى الطرق هي استخدام حاسبة الخصوبة.

ما عليك سوى تذكر التاريخ الأخير لليوم الأول من الحيض وطول الدورة الشهرية.

على سبيل المثال ، إذا كانت أول دورة شهرية لك في 27 سبتمبر 2020 بدورة 30 يومًا ، فإن فترة الخصوبة المقدرة هي 7-12 أكتوبر 2020 مع الإباضة في 12 أكتوبر 2020.

يمكن حساب طريقة أخرى مع فترة الخصوبة المقدرة بالصيغة التالية:

• تعرف على أقصر دورة لديك. على سبيل المثال: 27 يومًا. اطرح 18. النتيجة: 9. هذا الرقم هو اليوم الأول الذي تكون فيه أكثر خصوبة.
• تعرف على أطول دورة لديك. على سبيل المثال: 30 يومًا. اطرح 11. النتيجة: 19. هذا الرقم هو آخر يوم كانت فيه أكثر خصوبة.

لذلك إذا كان متوسط ​​دورتك 27-30 يومًا ، فإنك تكون أكثر خصوبة في الأيام 9 إلى 19.

عادة ما تعاني النساء من الخصوبة في اليوم 11 إلى اليوم 21 من الدورة الشهرية. هذا هو الوقت الذي تمر فيه بفترة الخصوبة أو ما يُقال إنه أفضل وقت لممارسة الجنس حتى تحملي بسرعة ، أو تتجنبي ممارسة الجنس بالنسبة لأولئك الذين يشاركون في برنامج تنظيم الأسرة.

ومع ذلك ، يمكن أن تختلف فترة الخصوبة بعد الحيض كل شهر بالنظر إلى العديد من العوامل التي تؤثر عليها ، مثل الإجهاد والمرض ونمط الحياة.

اقرأ أيضًا: قبيلة داياك: الأصل الإقليمي والعادات والحقائق الفريدة

إذا لم تكوني متأكدة من حساب فترة الخصوبة بعد الحيض ، هناك طريقة أخرى وهي الانتباه إلى علامات الخصوبة التي يطلقها الجسم.

علامة على فترة الخصوبة يمكنك الانتباه إليها

عندما تمر بفترة الخصوبة بعد الحيض ، ستشعرين بـ "اختلاف" في جسمك.

ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن علامات الخصوبة لا تعني متلازمة ما قبل الحيض (PMS) لأن المتلازمة السابقة للحيض تحدث بعد الإباضة ، مما يشير إلى أن الرحم سوف يتحلل قريبًا نظرًا لأن المبيضين غير مخصبين أو غير حاملين.

يمكن الشعور بما يلي من علامات فترة الخصوبة بعد الحيض:

• لا يمكن قياس الزيادة في درجة حرارة الجسم ، عادة في نطاق 0.5-1 درجة مئوية ، إلا باستخدام مقياس حرارة (وليس عن طريق وضع يديك على جبهتك أو الإبطين).
• يزيد هرمون اللوتين ، ولا يمكن قياسه إلا بجهاز خاص للكشف عن الإباضة.
• إفرازات مهبلية أو إفرازات مهبلية صافية ومائية ومضغية مثل بياض البيض.
• الثديان أكثر حساسية (ألم).
• منتفخة.
• دم ملطخ من المهبل.
• تقلصات في أسفل البطن.
• مشاعر أكثر عاطفية

ومع ذلك ، فإن هذه العلامة على فترة الخصوبة عرضة للتغيير. يمكن أن تستمر الزيادة في درجة حرارة الجسم ، على سبيل المثال ، في الزيادة حتى بعد انتهاء الإباضة ، لذا فإن قياس درجة حرارة الجسم لاكتشاف فترة خصوبة المرأة يكون أقل دقة.

الطريقة الأكثر فعالية لتحديد فترة الخصوبة هي استخدام أداة الكشف عن الخصوبة. باستخدام هذه الأداة ، يمكنك حتى تحديد ذروة فترة الخصوبة ، والتي ستكون بالطبع مفيدة جدًا للنساء اللواتي يخضعن لبرنامج الحمل.

يمكن أن يؤدي تعظيم فترة الخصوبة بعد الحيض إلى زيادة فرص المرأة في الحمل قريبًا. بعد معرفة فترة الخصوبة ، يُنصح بممارسة الجماع مع الشريك ابتداءً من 2-3 أيام قبل الإباضة لأن هذه الخطوة ثبت أنها تزيد من فرص الحمل بنسبة 20-30٪.

من ناحية أخرى ، فإن معرفة فترة الخصوبة بعد الحيض أمر مهم أيضًا إذا كنت ترغب في استخدام وسيلة منع الحمل الطبيعية هذه لمنع الحمل. ومع ذلك ، من خلال تجنب الجماع خلال فترة الخصوبة ، فمن الممكن أن تستمر في الحمل.

في الأساس ، يمكن أن تحدث الإباضة عاجلاً أو حتى أبطأ كل شهر. علاوة على ذلك ، يمكن أن تعيش خلايا الحيوانات المنوية الذكرية في جسم المرأة لعدة أيام.

نصائح للحفاظ على الخصوبة عند النساء

بالإضافة إلى معرفة فترة الخصوبة بعد الحيض أعلاه ، من الأفضل للمرأة أيضًا اتباع أسلوب حياة صحي. لأن نمط الحياة الصحي يمكن أن يؤثر على الخصوبة ، لذلك يمكنك الحمل بشكل أسرع. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن استخدامها كنصائح للحفاظ على الخصوبة:

اقرأ أيضًا: معادلات ABC: التعريف والأسئلة والمناقشة

1. تجنب الدهون المتحولة

إن تناول الدهون الصحية كل يوم مهم جدًا لزيادة خصوبة المرأة.

ومع ذلك ، غالبًا ما ترتبط الدهون المتحولة بخطر عقم التبويض ، مما يؤثر سلبًا على حساسية الأنسولين. لذلك ، اقترب من الدهون الصحية ، وابتعد عن الدهون المتحولة.

2. منتجات الألبان عالية الدسم

منتجات الألبان عالية الدسم ، في الواقع ، يمكن أن تزيد من خصوبة المرأة. وقد ثبت ذلك في دراسة كبيرة تناولت آثار تناول منتجات الألبان عالية الدسم.

ونتيجة لذلك ، فإن النساء اللواتي تناولن منتجات الألبان عالية الدسم ، أكثر من مرة كل يوم ، تعرضن لانخفاض خطر الإصابة بالعقم (العقم) ، بنسبة تصل إلى 27٪.

3. التمرين

تعتبر ممارسة الرياضة نشاطًا مهمًا ، لا تحتاجه فقط النساء اللواتي يرغبن في الحمل بسرعة ، ولكن أيضًا لكل من يرغب في التمتع بصحة جيدة.

بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في الحفاظ على الخصوبة ، يوصى بممارسة الرياضة. أظهرت دراسة أن ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة في الأسبوع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالعقم بنسبة 5٪.

ومع ذلك ، لا ترهق نفسك. لأن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يجعل النساء عقم أو عقيم.

4. تقليل التوتر

يمكن أن يقلل التوتر من فرصك في الحمل. يحدث هذا بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم عندما يكون تحت الضغط.

يمكن أن يكون الحصول على وظيفة والعمل لساعات طويلة عاملاً في عدم حدوث الحمل بسرعة. في الواقع ، يؤثر التوتر واضطرابات القلق والاكتئاب على 30٪ من النساء اللاتي يذهبن إلى عيادات الخصوبة.

يمكنك محاولة وتطبيق بعض النصائح للحفاظ على الخصوبة أعلاه. خاصة إذا كان ذلك مصحوبًا بمعرفة عن فترة الخصوبة بعد الحيض.

بهذه الطريقة ، كيف تحسب فترة الخصوبة التي يمكن القيام بها. تأكدي من استشارة الطبيب إذا لم يأتِ حملك. يمكن أن يكون هناك حالة طبية تسبب ذلك. ربما يكون مفيدا!