هناك العديد من الفوائد لأوراق المورينجا. على الرغم من صغر حجمها ، إلا أن أوراق المورينجا لها العديد من الفوائد المهمة لصحة الجسم. في الواقع ، يسميها العلماء شجرة سحرية ( شجرة المعجزة ).
أوراق المورينجا بيضاوية وصغيرة الحجم مرتبة بعناية على ساق ، وعادة ما يتم طهيها كخضروات للأغراض الطبية.
بدأت الأبحاث حول فعالية أوراق المورينجا منذ عام 1980 ، على الأوراق ثم اللحاء والفاكهة والبذور.
ربما يعتقد الكثير من الناس حتى الآن أن فوائد أوراق المورينجا مرادفة للصوفية.
هذا صحيح ، لأن المورينجا تستخدم عادة كطريقة لصد المخلوقات غير المرئية.
بالإضافة إلى ذلك ، تُستخدم أوراق المورينجا أيضًا بشكل شائع كعنصر للاستحمام للأشخاص الذين ماتوا للتخلص من كل الهالات السلبية التي لا تزال مرتبطة.
ومع ذلك ، هل تعلم أن هناك العديد من الفوائد الصحية لأوراق المورينجا؟
أوراق المورينجا لها عدد لا يحصى من الفوائد الجيدة لصحة جسم الإنسان.
وهذا ما تؤكده النتائج الصادرة عن بيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) والتي تنص على أن الفوائد الصحية لأوراق المورينغا تشمل ... ..
…… يمكن أن يساعد في نمو الجسم ويصبح الطب التقليدي الذي يمكنه علاج الأمراض المختلفة.
ليس هذا فقط ، لا تزال هناك فوائد عديدة لأوراق المورينجا لصحة الجسم.
يمكن أن يساعد محتوى الأحماض الأمينية الأساسية الموجودة فيه أيضًا على نمو الطفل في الرحم.
لذلك يوصى أيضًا بأوراق المورينجا للحوامل حتى تكون حالة الجسم والجنين الذي تحتوي عليه أفضل وأكثر صحة.
هل النهاية فقط حتى هناك؟ بالطبع لا ، هناك فوائد صحية أكثر إثارة للدهشة لأوراق المورينجا.
فيما يلي قائمة بفوائد أوراق المورينجا للصحة التي يجب أن تعرفها.
من المصادر المختلفة التي تم جمعها ، تتمتع أوراق المورينجا بالعديد من الفوائد الرئيسية المفيدة جدًا لصحة الجسم.
فيما يلي فوائد أوراق المورينجا لصحة الجسم:
1. علاج السرطان
من نتائج البحث المنشور في مجلة Oncology Letters ، فإن الفوائد الصحية الأولى لأوراق المورينجا هي كمثبط للسرطان.
وذلك لأن أوراق المورينجا غنية بمضادات الأكسدة والبروتينات والكاروتينات والبوتاسيوم ومركبات أخرى يمكنها درء الجذور الحرة ونمو الخلايا السرطانية.
2. عيون صحية
قد يبدو الأمر مشكوكًا فيه بعض الشيء.
لأن الكثيرين يعتقدون أنه يمكن الحصول على صحة العين من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ وعادة ما تكون حمراء ، مثل الجزر أو الطماطم أو البابايا.
لكن عليك أن تعرف ، على الرغم من أن المورينجا ليست حمراء على الإطلاق ، فإن الحقيقة هي أن هذه الورقة تحتوي على الكثير من فيتامين أ.
يقال أنه في 100 جرام من أوراق المورينجا يوجد 3390 SI فيتامين أ بالطبع هذه الكمية أعلى بكثير بالمقارنة مع الجزر.
3. خفض مستويات السكر
من نتائج البحث الذي تم إجراؤه في مومباي بالهند ، وجد أن خصائص أوراق المورينجا المصنعة ، سواء في شكل شاي أو خضروات ، يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.
يحدث هذا بسبب تناول عقار جليبنكلاميد الذي يعمل على زيادة إفراز الأنسولين بواسطة خلايا بيتا البنكرياسية.
لذلك لا تتفاجأ إذا كان الكثير من الناس في الهند يستخدمون أوراق المورينجا كدواء عشبي لتقليل مستويات السكر.
4. مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي مركبات تعمل ضد الجذور الحرة في جسمك.
يمكن أن تسبب المستويات العالية من الجذور الحرة الإجهاد التأكسدي المرتبط بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2.
اقرأ أيضًا: التقزم: منظور آخر لشرح الأجسام القصيرةتم العثور على العديد من المركبات النباتية المضادة للأكسدة في أوراق المورينجا.
بالإضافة إلى فيتامين ج وبيتا كاروتين ، فإن هذه تشمل:
- كيرسيتين: مضادات الأكسدة القوية يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
- حمض الكلوروجينيك: يوجد أيضًا بكميات عالية في القهوة ، ويمكن أن يساعد حمض الكلوروجينيك في ضبط مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء أن استخدام 1.5 ملعقة صغيرة (7 جرام) من مسحوق أوراق المورينجا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر زاد بشكل كبير من مستويات مضادات الأكسدة في الدم.
يمكن أيضًا استخدام مستخلص أوراق المورينجا كمواد حافظة للطعام. يزيد من العمر الافتراضي للحوم عن طريق تقليل الأكسدة.
5. خفض الكولسترول
يرتبط ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
لحسن الحظ ، يمكن للعديد من الأطعمة النباتية أن تقلل الكوليسترول بشكل فعال. وتشمل بذور الكتان والشوفان واللوز.
أظهرت كل من الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر أن أوراق المورينجا قد يكون لها تأثيرات مماثلة في خفض الكوليسترول.
6. تغذية الأمهات المرضعات
تحتاج الأمهات المرضعات إلى تغذية كافية للحفاظ على صحة الطفل. ينصح بشدة بتناول أوراق المورينجا للأمهات المرضعات اللائي يحتجن إلى كمية كافية من الحديد.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر أوراق المورينجا مفيدة أيضًا للنساء المصابات بفقر الدم بسبب الدورة الشهرية. محتوى الحديد في أوراق المورينجا مرتفع جدًا لذا يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض فقر الدم.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن أوراق المورينجا لا ينصح باستهلاكها من قبل النساء الحوامل.
7. كمكافحة الشيخوخة
ليست غنية بفيتامين أ فحسب ، بل اتضح أن أوراق المورينجا لها أيضًا فوائد فعالة جدًا كمضاد للأكسدة.
بالنسبة لأولئك منكم الذين دخلوا في سن اليأس ، فإن تناول أوراق المورينجا بانتظام سيبطئ آثار الشيخوخة بشكل كبير.
إن المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في أوراق المورينجا يمنع آثار الجذور الحرة ، كما يبطئ من آثار شيخوخة الجسم ويوازن مستويات الهرمونات في الجسم.
8. صحة الهضم
هل تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذا يعني أنه يوصى بشدة بتناول أوراق المورينجا بانتظام.
فوائد أوراق المورينجا لصحة الجسم ، بدورها ، هي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. عليك أن تعرف أن فوائد أوراق المورينجا لصحة الجهاز الهضمي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بوظيفة أوراق المورينجا كمضاد للالتهابات.
إذا كنت تستهلك أوراق المورينجا بانتظام ، فسوف يتحسن الهضم ويمكن أن تتحسن أعراض مرض القرحة بشكل ملحوظ.
9. الحفاظ على وظيفة الدماغ
يشتكي الكثير من الناس من مشاكل مزاجية أو مزاجية. قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من مشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو غيرهم.
فيما يتعلق بهذا ، فإن أوراق المورينجا لها فوائد كبيرة في الحفاظ على وظائف المخ بحيث يظل المزاج والعقل مستقرين.
أوراق المورينجا لها وظيفة كناقل عصبي وكمركب للغدة الدرقية للحفاظ على الاستقرار النفسي.
أي أن تناول أوراق المورينجا بانتظام سيقلل من احتمالية تعرض الشخص للاكتئاب أو الأشياء السيئة المتعلقة بالمزاج والظروف النفسية.
10. علاج الديدان
لأوراق المورينجا فوائد أخرى للصحة ، وهي علاج الديدان المعوية.
يتم تصنيع الطب التقليدي للديدان المعوية من أوراق المورينجا عن طريق غلي 3 أوراق من المورينجا مع أوراق الفلفل الحار والمينيران.
يمكن بعد ذلك شرب الماء المغلي من أوراق المورينجا للأطفال الذين يعانون من الديدان المعوية لتقليل التهابات الديدان ، وخاصة الديدان الدبوسية والديدان الشريطية.
11. منع أمراض القلب
وجدت دراسة معملية على الحيوانات نُشرت في عدد فبراير 2009 من "Journal of Medicinal Food" أن أوراق المورينجا تمنع تلف القلب وتوفر فوائد مضادة للأكسدة.
في الدراسة ، أدى إعطاء جرعة 200 ملليغرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا لمدة 30 يومًا إلى انخفاض مستويات الدهون المؤكسدة وحماية أنسجة القلب من التلف البنيوي.
اقرأ أيضًا: من أين تأتي المياه التي نشربها عادةً؟وخلص الباحثون إلى أن أوراق المورينجا توفر فوائد كبيرة لصحة القلب. لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لتعزيز نتائج هذه النتائج.
12. علاج الروماتيزم
يمكن استخدام أوراق المورينجا لعلاج الروماتيزم.
استخدام أوراق المورينجا في علاج الروماتيزم لتقليل الآلام في المفاصل وتقليل تراكم حمض البوليك في المفاصل وهو أمر مهم للغاية في التغلب على مشاكل الروماتيزم أو النقرس.
يمكن استخدام فوائد أوراق المورينجا للروماتيزم والأوجاع والآلام وما إلى ذلك.
13. الحفاظ على صحة الكلى
وأوضحت تاتي وينارتو أن تناول الطعام الصحي يساعد الكلى تلقائيًا على العمل بالشكل الأمثل (وظيفتها) ، ومن ناحية أخرى ، سيتراكم الطعام غير الصحي (أحدهما غذاء عالي الدهون) في الكلى ...
..... تسبب مشاكل صحية. سوف يساعد استهلاك أوراق المورينجا تلقائيًا على استعادة صحة الكلى التي هي بالفعل في حالة سيئة.
14. يزيل البقع بالوجه
عشبة بسيطة ، خذ بعض أوراق المورينجا الصغيرة ، اهرسها حتى تصبح ناعمة جدًا ، ثم استخدمها كمسحوق (أو يمكن أيضًا مزجها مع المسحوق).
وفقًا لموقع makassar.tribunnews.com ، في بعض البلدان ، تم استخدام مستخلص المورينجا كمواد خام لصنع مستحضرات التجميل للبشرة. أجزاء نبات المورينجا المستخدمة على نطاق واسع للبشرة هي اللحاء والأوراق والزهور والبذور.
تحتوي أوراق المورينجا على عناصر غذائية مثل الكالسيوم والمعادن مثل النحاس والحديد والزنك والمغنيسيوم والسيليكا والمنغنيز. يمكن أن تكون أوراق المورينجا أيضًا مرطبًا طبيعيًا ، ولها استخدامات لإزالة خلايا الجلد الميتة وتطهير الجلد.
يوجد في أوراق المورينجا أكثر من 30 من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجلد. أوراق المورينجا غنية بالمعادن والأحماض الأمينية التي يمكن أن تساعد في إنتاج الكولاجين وبروتين الكيراتين ، وهما مهمان لصحة جميع أنسجة الجلد في الجسم.
هناك العديد من العلامات التجارية المعروفة لمستحضرات التجميل التي تستخدم زيت المورينجا كمادة خام لمنتجاتها. منتجات العناية بالبشرة بشكل خاص مثل الكريمات المضادة للشيخوخة والكريمات المضادة للتجاعيد وزيوت العلاج العطري ورغوة الوجه والمستحضرات وكريمات التفتيح ومزيلات العرق.
لا غنى عن فوائد نبات المورينجا لصحة البشرة وجمالها ، بدءًا من أوراق المورينجا وزيت المورينجا إلى زهور المورينجا.
غالبًا ما تستخدم أزهار المورينجا كمواد خام لمستحضرات التجميل والعطور والكولونيا وزيوت الشعر وزيوت العلاج العطري.
تحتوي أزهار المورينجا على نسبة عالية من حمض الأوليك ، يتم تكريرها جيدًا وتحويلها إلى زيت. يمكن الاعتماد على زيت زهرة المورينجا لامتصاص الرائحة والاحتفاظ بها.
15. يستقر المزاج
كغذاء غني بالبروتين ومصدر غني للحمض الأميني التربتوفان ، فإن أوراق المورينجا لها فوائد ناقل عصبي ، بما في ذلك مساعدة الجسم والمزاج على "الشعور بالراحة".
محتوى مضادات الأكسدة ومركبات الغدة الدرقية مفيد في الحفاظ على مستوى طاقة الجسم ، من أجل منع التعب الشديد والاكتئاب وسوء الحالة المزاجية والأرق.
الآثار الجانبية لأوراق المورينجا
أوراق المورينجا آمنة تمامًا عند تناولها عن طريق الفم واستخدامها بشكل مناسب. من المحتمل أن تكون الأوراق والفاكهة والبذور آمنة عند تناولها كغذاء. ومع ذلك ، من المهم تجنب استهلاك جذور نبات المورينجا ، والتي يمكن أن تحتوي على مواد سامة.
يجب تجنب استهلاك نباتات المورينجا للنساء الحوامل لأن المواد الكيميائية الموجودة فيها يخشى أن تسبب مضاعفات أثناء الحمل والإجهاض.
هناك اختلافات في الرأي حول هذا الموضوع ، ولكن من الأفضل تجنب تناول أوراق المورينجا أثناء الحمل أو الرضاعة.
ليست فعالة فقط في صد الأرواح ، فهذه بعض خصائص أوراق المورينجا للصحة. نأمل أن تكون مفيدة!
المرجع : تم تسمية Magic Leaf Kelor - Tirto.ID