التقنيات الأساسية لرمي الرمح وعواملها

التقنية الأساسية لرمي الرمح

تتضمن الأساليب الأساسية لرمي الرمح كيفية إمساك الرمح ، والقيام بتقنية البداية ، وسيتم مناقشتها بالتفصيل في هذه المقالة.

الرمح هي رياضة في ألعاب القوى. هذه الرياضة عن طريق رمي عصا طويلة على شكل رمح لها زاوية حادة في النهاية مع تقنية كاملة وقوة من وضع للوصول إلى مسافة كبيرة (الحد الأقصى).

يتكون رمي الرمح من كلمتين ، وهما رمي الرمح ورمي الرمح. رمي ، وهو ما يعني محاولة رمي ، والرمي هو عصا مدببة يتم إلقاؤها بعيدًا.

فيما يلي التقنيات الأساسية لرمي الرمح التي يمكنك تعلمها.

1) كيف تمسك الرمح

التقنية الأساسية لرمي الرمح

كيفية حمل الرمح في لعبة رمي الرمح هذه مقسمة إلى 3 ، بما في ذلك:

  • النمط الأمريكي
  • النمط الفنلندي
  • قوة المشبك أو كماشة

بعد ذلك ، يمكنك فقط بدء لعب لعبة الرمح.

2) كيف تبدأ البادئة

التقنية الأساسية لرمي الرمح

هناك عدد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها ومعرفة متى تبدأ في القيام برمي الرمح ، وهي:

  • موقف الجسم عند التحضير
  • وضعية الرأس والعينين عند الجري
  • وضع الذراع عند حمل الرمح
  • أسلوب في الخطى والرميات (قفز عبر أو تقاطع خطوة).

3 ) كيف ترمي

التقنية الأساسية لرمي الرمح

كيفية القيام برمية جيدة في رمي الرمح وهي:

  • قبل رميها ، من الأفضل أن يتم سحب موضع الرمح إلى الجانب الأيمن من الظهر أولاً. ثم قم بإلقائها بأقصى ما يمكن نحو الأمام.
  • بعد ذلك ، تأكد من أن طرف الرمح يتجه للأمام وللأعلى بزاوية 45 درجة.
  • ثم حاول أن تبقي الجسم كله في وقت الرمي غير متصلب وسيتدفق الجسم حسب تأثير الرمي.
اقرأ أيضًا: صورة Cube Nets ، أمثلة كاملة +

لذلك ، سيطلق الجسم كله أيضًا الطاقة وليس العكس الذي سيكون عائقاً أمام الرمي.

التقنية الأساسية لرمي الرمح

1. بادئة

كيفية عمل البادئة في رمي الرمح وهي:

  • أولاً ، يكون وضع الجسم في بداية التحضير مستقيماً وبيدك اليمنى تمسك الرمح في وضع أفقي فوق الكتف ، بحيث يكون كوع ذراع الرمح مثنيًا.
  • ثم تقوم بالزفير مسترخيًا وعميقًا وتكون رأسك مستقيمة وعيناك تتطلعان إلى الأمام.
  • عندما تكون مستعدًا لرمي الكرة وسمع الحكم إشارة لذلك ، تبدأ الأرجل في الجري بقليل من رؤوس الأصابع للتأكيد على الأسلوب الذي سيتم استخدامه.
  • ثم يتبع ذلك جري عادي بسرعة عالية مع الحفاظ على وضع الذراع التي تحمل الرمح.
  • في آخر 6 خطوات ، حرك ساقيك للخلف على أطراف أصابعك واستعد للرمي.

2. رمي

كيفية رمي لعبة رمي الرمح وهي:

  • أولاً ، في الخطوات الأربع التي تسبق الرمي ، يتم سحب الرمح إلى الجانب الخلفي.
  • بعد ذلك ، تتجه لأعلى بزاوية 45 درجة ، وتركز النظرة على أبعد نقطة رمي.
  • تتركز الطاقة على الرمي والخطوة الثالثة قبل رمي الساق اليمنى على رؤوس الأصابع ويتبعها رفع الجسم قليلاً ، والساق اليسرى تسقط كقاعدة.
  • ثم تنحني الساق اليمنى للأسفل قليلًا وتقوم على الفور بالتنافر للأمام أثناء رمي الرمح.

3. أثناء الرمي

رمي الرمح الأساسي هو

عادةً ما يتقدم التنافر الكبير والرمية القوية للأمام بحيث تجعل الجسم كله يشعر أيضًا كما لو أنه سيشعر بالرمية الأمامية.

لذلك غالبًا ما يؤدي هذا النوع من الرمي إلى جعل الرياضي يسقط للأمام. لأنه ، لإمساك الجسم بالإشارة إلى الأمام ، فإنه في الواقع يمنع الرمي.

اقرأ أيضًا: مخطط فين (شرح كامل وأمثلة للاستخدام)

لذلك ، يجب عدم ثني موضع الرأس على الإطلاق حتى لو قام المشارك بإلقاء الرمح. لأنه إذا كان الرأس متدليًا يمكن أن يتسبب ذلك في سقوط الجسم للأمام ، بحيث يمكن للوجه المصاب أن يرتطم بالأرض.

إذا سقط الجسم ، فحاول السقوط مع إراحة صدرك ويديك في نفس الوقت.

العوامل المؤثرة في رمي الرمح

العوامل المؤثرة في رمي الرمح هي بشكل رئيسي في حالة قاذف الرمح ، والتي يجب أن تكون لها قوة تفجير عضلية كبيرة في ذراع الكتف ولديها قوة ودقة الخطوات للبدء قبل إطلاق الرمح.

النقطة المهمة في تحقيق إنجاز رمي الرمح هي الدقة في الخطو عند البدء ، وهذا أحد العوامل التي تحدد بشكل كبير قدرة الشخص على الرمي إلى أقصى حد ممكن.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن العوامل الرئيسية التي يجب مراعاتها هي كيفية الإمساك بالعناصر المادية مثل القوة والمرونة والسرعة وقوة العضلات المتفجرة.

يمكن أن يؤثر حدوث الخطأ أيضًا على نتيجة الرمح. وهذه بعض الأخطاء في رميها ومنها:

  • زيادة سرعة الجري غير المنظم. منذ البداية ، كان الجري سريعًا أو بطيئًا جدًا
  • عند الجري ، يتم ترك الرمح بمفرده
  • بعد حركة التقاطع ، يتوقف الرامي أولاً
  • الساق اليمنى غير مشدودة
  • الرمية لا يتبعها الكوع الأيمن
  • يجب عدم تحريك القدم اليسرى عند الذهاب للرمي
  • لم يمر الرمح فوق الكتف الأيمن
  • زاوية الإسقاط كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا
  • غير قادر على الحفاظ على التوازن.

أشكركم على قراءة هذا المقال حول التقنية الأساسية لرمي الرمح ، وآمل أن يكون مفيدًا ويمكن تطبيقه في الحياة اليومية.