خصائص ارتفاع الكوليسترول وكيفية التغلب عليه

خصائص الكوليسترول هي الشعور بالألم ، والصداع السهل ، والوخز ، وخفقان القلب ، وما إلى ذلك.

الكوليسترول مادة ينتجها الكبد بشكل طبيعي ، ولكن يمكن العثور عليه أيضًا في الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، مثل اللحوم والحليب.

يحتاج الجسم إلى الكوليسترول لتكوين خلايا صحية ، وإنتاج عدد من الهرمونات ، وإنتاج فيتامين د.

على الرغم من أهميته للجسم ، إلا أن الكوليسترول يمكن أن يكون ضارًا بالصحة إذا كانت المستويات مرتفعة للغاية.

يجب الانتباه لخصائص ارتفاع الكوليسترول وحمض البوليك ، مع الأخذ في الاعتبار أن هذه المشاكل الصحية غالبًا ما يشعر بها الناس في العالم.

عادة ما تصيب مشكلة ارتفاع الكوليسترول الأشخاص المصابين بالنقرس ، مع الأخذ في الاعتبار أن أسباب هاتين المشكلتين الصحيتين هي نفسها ، أي اتباع نظام غذائي غير صحي.

خصائص الكوليسترول

فيما يلي قائمة بخصائص ارتفاع الكوليسترول وحمض البوليك التي يجب أن تكون على دراية بها.

خصائص ارتفاع نسبة الكوليسترول وحمض اليوريك

في الواقع ، ما هي خصائص ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم التي يجب أن تتعرف عليها؟

1. تشعر بالألم والوخز والصداع

الأوجاع والوخز هي العلامات الأولى لارتفاع نسبة الكوليسترول وحمض البوليك. أعراض ارتفاع الكوليسترول التي ستشعر بها هي ظهور الأوجاع أو الإحساس بثقل في مؤخر العنق والكتفين.

2. الصداع والنعاس بسهولة

بالإضافة إلى ذلك ، هناك سمة أخرى لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وهي الميل إلى الشعور بالصداع بسهولة أكبر.

لذلك ، إذا كنت تعاني من الصداع المتكرر ، فقد لا تكون متعبًا فحسب ، بل قد تصاب أيضًا بأعراض ارتفاع الكوليسترول والنقرس.

يحدث هذا الصداع بسبب تراكم الترسبات في الأوعية الدموية التي تمنع تدفق الدم.

3. وخز

بالإضافة إلى ذلك ، فإن خصائص ارتفاع الكوليسترول وحمض البوليك تميل أيضًا إلى أن تكون عرضة لمشاكل الوخز.

لذلك ، إذا كنت تشعر بالوخز في كثير من الأحيان ، فلا تتجاهل المشكلة لأنها قد تكون علامة على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

4. تشعر بالتعب بسهولة

ليس فقط الأوجاع والدبابيس والإبر والصداع ، علامة أخرى على ارتفاع الكوليسترول في الدم هي الشعور بالتعب بسهولة.

اقرأ أيضًا: العطش: كيف ينظم الدماغ توازن السوائل في الجسم

بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من أعراض ارتفاع الكوليسترول بالتعب بسهولة على الرغم من أنهم لا يقومون بأنشطة شاقة.

5. صعوبة التركيز والنعاس بسهولة

من كان يظن أن إحدى خصائص ارتفاع الكوليسترول وحمض البوليك كانت مرتبطة أيضًا بانخفاض تركيز الشخص.

يمكن أن يحدث تثبيط التدفق أيضًا في تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يجعل من الصعب على المصابين بأعراض ارتفاع الكوليسترول التركيز ، ويسهل عليهم النعاس ، وأحيانًا يشعرون بالارتباك دون سبب.

6. آلام المفاصل

السمة الأكثر شيوعًا لارتفاع نسبة الكوليسترول وحمض البوليك هي الألم أو الرقة في المفاصل ، والذي يترافق بعد ذلك مع التورم والاحمرار.

بالإضافة إلى ذلك ، عند الاستيقاظ ، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض البوليك وأعراض الكوليسترول معرضون أيضًا للإحساس بالوخز المتكرر.

إذا كنت تعاني من أعراض ارتفاع حمض البوليك ، فإن الألم والتورم سيزدادان سوءًا أيضًا بحيث يواجه المصاب صعوبة أكبر في الحركة.

7. خفقان القلب

من كان يظن أن ضربات القلب يمكن أن تكون أيضًا علامة على ارتفاع الكوليسترول والنقرس.

كمية الكوليسترول الكبيرة في الأوعية الدموية بواسطة لويحات سميكة وصلبة تجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ تدفق الدم إلى جميع أنسجة أو أعضاء الجسم.

سيؤدي ذلك إلى خفقان القلب بشكل أسرع وأصعب ، مما يشير إلى أن هذا العضو يعمل بشكل أكبر من المعتاد.

إذا استمر ، يمكن أن يؤدي إلى إجهاد في القلب والذي يشار إليه غالبًا بفشل القلب.

لذلك لا تقلل من شأن خصائص ارتفاع الكوليسترول وحمض البوليك ، لذلك يمكنك اتخاذ تدابير وقائية لمنع جسمك من التدهور.

8. مستويات الكوليسترول تتجاوز الحدود الطبيعية

يقول خبراء الصحة أن مستويات الكوليسترول الطبيعية في جسم البالغين تتراوح من 160 إلى 200 ملليغرام لكل ديسيلتر من الدم.

بالنسبة لأولئك الذين لديهم مستويات كوليسترول تزيد عن 240 ملليجرام لكل ديسيلتر من الدم ، فمن المؤكد أنهم يعانون من أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم.

9. مؤخرة شديدة

بصرف النظر عن الإحساس بالأطراف مثل القدمين ، يمكن الشعور بخصائص ارتفاع الكوليسترول وحمض البوليك في مؤخرة العنق.

عادة ، يشعر الأشخاص المصابون بالنقرس وارتفاع الكوليسترول بألم في مؤخرة العنق. سيشعر مؤخرًا بالتيبس والتقرح عند تحريكه.

اقرأ أيضًا: هل تريد الإجازات أن تنتهي ولكن لا تزال كسولًا؟ ها هي النصائح!

10. ضيق في التنفس

في الظروف المتدهورة ، يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول أيضًا إلى صعوبة التنفس بسلاسة.

عادة ما تكون أعراض ضيق التنفس الناتج عن ارتفاع الكوليسترول مصحوبة بألم في الصدر موصوف في النقطة السابقة.

للوقاية من هذه المشاكل الصحية ، إليك بعض النصائح للوقاية من ارتفاع حمض البوليك وأعراض ارتفاع الكوليسترول في الجسم.

كيفية خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة

عندما تظهر بعض علامات ارتفاع الكوليسترول وحمض البوليك ، يجب أن تكون على دراية بها.

ستؤدي المعالجة السليمة إلى تحسين حالة جسمك بشكل خاص المتعلقة بمستويات الكوليسترول وحمض البوليك.

ومع ذلك ، قبل ظهور خصائص ارتفاع الكوليسترول وارتفاع حمض البوليك فعليًا ، إليك بعض النصائح لمنع وتقليل الكوليسترول وحمض البوليك في الجسم.

1. حافظ على نظامك الغذائي

سيقلل الحفاظ على نظام غذائي صحي من فرص ظهور خصائص ارتفاع الكوليسترول في الجسم.

تناول الأرز البني وقلل من تناول اللحوم التي تحتوي على دهون.

عليك أيضًا مضاعفة الفواكه والخضروات ، وشرب الشاي الأخضر بانتظام لتقليل مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.

سوف يمنع الطعام الصحي أيضًا ظهور خصائص حمض البوليك التي يمكن أن تعطل أنشطتك.

2. زيادة استهلاك الأسماك

من أكثر الطرق فعالية لتقليل أعراض ارتفاع الكوليسترول وأعراض ارتفاع حمض البوليك تناول السمك.

يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك أن تقلل مستويات الدهون في الدم و LDL ، ويمكن أن ترفع HDL.

من الأمثلة على الأسماك التي تحتوي على الكثير من أوميغا 3 السلمون. إذا كنت تريد أن تكون أكثر عملية ، فإن مكملات أوميغا 3 موجودة بالفعل في السوق.

3. ممارسة الرياضة بانتظام

التمرين هو المفتاح لحياة صحية وسعيدة. ممارسة الرياضة بانتظام 3 مرات في الأسبوع على الأقل لتقليل أعراض ارتفاع الكوليسترول وأعراض ارتفاع حمض البوليك.

حظًا سعيدًا ، أصدقاء Saintif الأصحاء! نأمل أن تكون هذه المقالة مفيدة لمساعدتك في اكتشاف خصائص ارتفاع الكوليسترول وحمض البوليك.

لا تنس أن تحافظ دائمًا على نمط حياة صحي حتى تتجنب مشاكل ارتفاع الكوليسترول وحمض البوليك.


المرجع: الكوليسترول ، ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟